7 idées reçues sur la minceur et le sport

Sur les régimes et le sport, on en entend des vertes et des pas mûres ! Alors, avant de se lancer dans les activités sportives de la rentrée, faisons le point sur les idées reçues !
Voilà l’idée reçue la plus répandue. Et bien non, le sport ne fait pas perdre de poids. Bien sûr faire de l’exercice permet d’affiner la silhouette et de galber son corps, ce qui n’est déjà pas si mal. Il permet aussi de brûler des calories.Mais, cette dépense énergétique ne représente qu’une partie relativement faible des calories consommées chaque jour par votre organisme pour fonctionner. Pour maigrir, le sport doit donc impérativement être associé à une alimentation équilibrée. Découvrez ici une semaine de menus "une taille en moins"
L’amaigrissement entraine la production de toxines qu’il est nécessaire d’éliminer. Dans le cadre d’un régime, boire de l’eau (ou encore du thé et des tisanes sans sucre) permet donc d’hydrater l’organisme tout en facilitant le drainage de ces toxines.Pour autant, boire de l’eau ne permet en aucun cas de brûler de la graisse ou de maigrir. Découvrez ici 6 tisanes pleine forme à préparer vous-même
Lorsque vous vous entrainez, votre corps produit effectivement du muscle et consomme de la graisse. Mais tout dépend du type d’activité physique que vous suivez. Si vous êtes amatrice de sports d’endurance comme le vélo, la course à pied ou encore la natation, vous allez brûler de la graisse. Si vous préférez le renforcement musculaire comme les cours d’abdo-fessiers ou la gym, votre corps va fabriquer du muscle. C’est selon !Découvrez en vidéo comment vous muscler en douceur.
Passer des heures dans un sauna dans l’espoir de s’affiner est un leurre. La chaleur et les exercices intenses peuvent en effet faire transpirer et perdre du poids mais il s’agit uniquement d’une perte hydrique et non d’une vraie perte de poids, c'est-à-dire de graisse.En somme, si vous perdez 1 kilo après votre sauna, vous le reprendrez sitôt avoir bu.Découvrez (...) Lire la suite sur TopSante.com