Plus de 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression ou d'un trouble mental, selon les derniers chiffres de l'Organisation mondiale de la santé. Mais la dépression peut aussi être synonyme d’une véritable révolution personnelle. Pour en sortir transformée, voici les conseils de nos spécialistes.
D'après les estimations de l’OMS, la dépression est courante dans toutes les régions du monde. Une étude effectuée avec le soutien de l'Organisation mondiale de la santé montre qu'environ 350 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde et que le nombre de femmes atteintes de dépression est 50% plus élevé que celui des hommes."Pour sortir d’une dépression, il faut d’abord y entrer", affirme Moussa Nabati. Certaines personnes vont se forcer à sortir, faire des longueurs à la piscine, aller au cinéma et rire devant une comédie… Des initiatives qui certes, les apaiseront sur l’instant mais, à long terme, usent leur énergie. La solution ? Accepter d’être dépressif, tout simplement. "La première étape est de reconnaître sa souffrance", préconise Moussa Nabati.Si la dépression est un signal d’alarme, encore faut-il comprendre ce qu’elle dit de soi. Suis-je bien la personne que je veux être ? Qu’est-ce qui fait que je passe à côté de ma vie ? Est-ce que je donne de l’importance aux bonnes choses ? Autant de questions qui permettront de relativiser, de trouver sa propre philosophie de vie et de réajuster ses actions au sens qu’on souhaite donner à son existence.On fera ainsi la distinction entre ce qui a vraiment de la valeur pour soi et ce qui est superflu. Une fois tout cela mis à plat, il s’agit de mettre tout en œuvre pour réorienter sa vie en fonction des valeurs essentielles qu’on a pu exhumer. On a besoin de pratiquer beaucoup d’activités ? On peut continuer à le faire, mais avec moins d’esprit de compétition. L’amitié est l’une de nos valeurs primordiales ? On développe sa sollicitude pour les (...) Lire la suite sur TopSante.com
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