Même en respectant les précautions conseillées, personne n’est à l’abri d’une diarrhée lors d’un voyage dans un pays où les habitudes alimentaires sont différentes des nôtres. Les probiotiques proposés en pharmacie pour réduire le risque de turista ont-ils un intérêt ?
« La consommation de probiotiques pour prévenir un épisode de diarrhée a fait ses preuves, mais uniquement dans le cas de diarrhées associées à la prise d’antibiotiques », souligne le Dr Thierry Piche, gastro-entérologue. L’analyse systématique de 63 essais cliniques centrés sur cette question et portant sur plus de 11 000 personnes a montré que le risque était réduit dans 42 % des cas. En revanche, les scientifiques ne disposent pas encore de suffisamment d’éléments pour affirmer le même bénéfice sur la prévention de la diarrhée du voyageur. « Ce qui ne veut pas dire que ces produits sont totalement inutiles », précise le médecin. Mais des études complémentaires sont nécessaires pour établir avec certitude leur efficacité. En attendant, « la prise de probiotiques est recommandée après tout épisode de diarrhée, afin de rééquilibrer la flore intestinale mise à mal ».>> A découvrir aussi : Mal au ventre : 4 astuces de la levure de bière- Attaquez une cure de probiotiques une semaine avant le départ pour profiter au mieux de leurs potentielles propriétés protectrices. Puis prenez-les durant tout le séjour. - Sur place, pour limiter les risques, complétez avec quelques précautions indispensables : lavez-vous les mains avant les repas, mangez des viandes très cuites, refusez les fruits non pelés devant vous, l’eau non bouillie ou non encapsulée. Méfiez-vous des glaçons, souvent préparés avec l’eau du robinet. Vous n’avez pas pu échapper à la turista ? – Supprimez temporairement de votre alimentation les légumes, les fruits, les laitages et l’alcool. – Privilégiez une alimentation légère, à base de riz, de bananes, de compotes et de viandes blanches. – Et surtout buvez abondamment de l’eau, (...) Lire la suite sur TopSante.com
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