Chaleur : comment dire non au mal de tête

Avec la chaleur, les maux de tête sont plus fréquents. Pour éviter d'avoir mal à la tête ou pour soulager la douleur, voici les solutions naturelles préconisées par le Dr Marc Schwob, neuropsychiatre et le Dr Daniel Scimeca, homéopathe et phytothérapeute.

- L’alcool peut provoquer des maux de tête. Soyez raisonnable sur les quantités… Évitez si possible de boire du champagne de mauvaise qualité. Pour le vin rouge, l’idéal est de le laisser décanter au préalable : cela permet au soufre de s’oxyder, ce qui limite le risque de douleurs. Quant aux blancs et autres vins pétillants (mousseux…), ils sont fréquemment mal tolérés. - Chocolat, noix et oignons sont souvent sur la sellette. L’idéal est d’écarter un temps les suspects (un par un) de votre alimentation. Si les maux de tête diminuent, vous avez trouvé votre coupable.>> A découvrir aussi : Migraine ophtalmique : pas de panique
Si quelqu’un peut vous aider - Asseyez-vous sur une chaise et demandez à la personne de se placer derrière vous. Le massage s’effectue avec les pouces, par pression légère. - On commence par le dos, à la hauteur des omoplates, en pressant simultanément de part et d’autre de la colonne vertébrale. Remonter tous les 2 ou 3 cm jusqu’à la base du crâne. - On continue sur le crâne, de chaque côté de la ligne médiane, jusqu’au front. - Le massage se termine par une pression sur la région des trapèzes, le groupe de muscles qui forme la partie supérieure des épaules. Si vous êtes seule - Placez vos pouces de chaque côté du visage en effectuant de simples pressions depuis la racine du nez. Suivez le dessus des paupières et poursuivez jusqu’aux tempes. - Mettez ensuite les pouces sur chaque narine, puis réalisez des pressions successives le long des pommettes jusqu’aux oreilles. - Pratiquez une dernière ligne de pressions depuis les coins de la bouche en continuant vers l’arrière jusqu’au lobe des oreilles.>> A découvrir aussi : Le Do-in pour apaiser un mal de tête
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