Nutrition : pourquoi boire 1,5 l d'eau par jour ?

Notre corps est constitué de 60 % d’eau : chaque cellule de notre organisme est gonflée d’eau. Boire de l’eau régulièrement au fil de la journée permet de favoriser le bon fonctionnement des mécanismes et réparations cellulaires. On vous explique comment.

Une eau minérale est une eau d¹origine souterraine qui se caractérise par une pureté originelle et une composition constante en sels minéraux et en oligo-éléments. Elle est reconnue par l¹Académie de médecine et le Ministère de la santé comme étant une eau possédant des propriétés favorables à la santé. A l¹inverse, une eau de source (qui peut aussi être mise en bouteille) n¹est pas tenue à une stabilité de sa composition et ne peut donc bénéficier de propriétés favorables à la santé.Une eau minérale est par essence riche en minéraux (soit plus de 1 500 mg par litre). Co-existent dans cette eau, le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le fluor et encore les nitrates les bicarbonates sulfates ou les chlorures. Chacun d¹entre eux possède des propriétés bénéfiques sur l¹organisme.>> A découvrir aussi : Minceur: testez vos connaissances sur l'eau gazeuse
Le calcium de l¹eau minérale sera aussi bien absorbé par l¹organisme que celui du lait ou celui que vous trouvez dans l¹alimentation. Une eau sera dite calcique lorsqu¹elle contient au moins 150 mg/l de calcium. La teneur peut être très variable puisque la proportion peut aller jusqu¹à 600 mg/l. L¹apport nutritionnel conseillé en calcium pour l¹adulte est de 900 grammes et de 1000 mg/l pour la femme enceinte ou la jeune maman qui allaite. Donc, un litre d¹eau fortement calcique peut subvenir à 50 % de l¹apport nutritionnel selon les besoins.Quelles sont les propriétés du calcium ?Le calcium est impliqué dans de nombreuses fonctions de l¹organisme. Chez l¹adulte, il y a chaque jour destruction du tissu osseux. Le calcium ingéré permet de rétablir l¹équilibre entre destruction et construction. C¹est l¹entretien du capital osseux.Il agit aussi (...) Lire la suite sur TopSante.com