Trouble du sommeil: des solutions naturelles pour de bonnes nuits

Parce qu’elles permettent d’agir directement sur les causes de l’insomnie sans risque d’accoutumance, les médecines douces sont des alliées de choix. À vous d’adopter celle qui vous convient le mieux. Huiles essentielles et homéopathie.

Pour profiter de tous les bienfaits de l’homéopathie, mieux vaut consulter un médecin. Il personnalisera votre traitement de fond et établira l’ordonnance la plus adaptée à votre terrain. Mais voici d’ores et déjà quelques spécialités qui peuvent vous aider à retrouver un sommeil plus paisible. Tous ces remèdes sont à prendre en 9 CH, à raison de 3 granules au coucher que vous pourrez renouveler au bout de 30 minutes et au besoin dans la nuit. Bien entendu, n’hésitez pas à augmenter les prises dans la journée pour lutter plus activement contre le stress ou l’anxiété. Attention si vous utilisez un dentifrice mentholé: en contractant les vaisseaux sanguins, la menthe ralentit l’absorption des principes actifs du traitement homéopathique.Vous venez de subir un choc nerveux ou physique; vous avez du mal à vous endormir car vous avez terminé la journée par une séance de sport: Arnica montana.Votre journée a été difficile, vous vous sentez tendue, anxieuse: Arsenicum album.Vous avez sommeil, vous avez même somnolé devant la télé mais, une fois couchée, vous n’arrivez pas à vous endormir: Belladonna.Vous êtes agitée et tellement épuisée par la tension nerveuse que vous subissez que vous n’arrivez pas à fermer l’œil: Coffea.Vous redoutez d’aller vous coucher: Gelsemium.Vous êtes en pleine période d’examens, vous avez un entretien d’embauche en perspective: Ignatia.A lire aussi:8 solutions naturelles pour un bon sommeilAntifatigue: 4 façons de mieux dormir la nuit
Très concentrées en principes actifs, les huiles essentielles sont particulièrement intéressantes en cas de troubles du sommeil, car on peut bénéficier de leurs propriétés par voie buccale mais aussi sous forme de massages et/ou de diffusion dans la chambre. Et ainsi (...) Lire la suite sur TopSante.com