Quand le mal-être envahit un peu trop le quotidien, médecines douces et thermalisme méritent d’être essayés. En étant accompagnés de nouvelles habitudes de vie.
Pour retrouver votre bien-être, pratiquez une activité au grand air (vélo, marche…) : le soleil améliore l’humeur et dynamise. Veillez à respirer profondément quelques minutes par jour et mettez-vous à la relaxation. L’alimentation n’est pas à négliger. Essayez de diminuer votre consommation de café, d’alcool et de tabac. Croquez des antidépresseurs naturels : amandes, noisettes… Buvez des infusions de basilic, de thym et du thé noir. Enfin, le miel est un bon sédatif. Choisissez-le foncé : il est plus riche en minéraux. Le traitement homéopathique contre l’angoisse -En cas d’événements provoquant de l’anxiété, Gelsemium 15 CH, 5 granules, deux ou trois fois par jour. Si l’anxiété semble liée à une émotivité excessive, Thuya 9 CH, 5 granules par jour. Contre les crises d’angoisse avec palpitations cardiaques, Aconit 9 CH, 5 granules à la demande. -Quand l’anxiété s’accompagne d’une sensation de boule dans la gorge, Ignatia 9 CH, 5 granules.-Anxieuse de nature ? Prendre Gelsemium 9 CH en traitement de fond, 5 granules, une fois par jour. Envie d’un produit tout prêt ? Sédatif PC® (Boiron), 5 granules, deux ou trois fois par jour. Les “plantes du bonheur” calment la nervosité -L’eschscholtzia. On l’appelle parfois le Lexomil® vert ! C’est la plante anti-anxiété idéale, car elle a une action sédative et favorise aussi le sommeil. Elle peut se prendre en tisane (fleurs et feuilles) : ½ cuillerée à café par tasse, trois ou quatre fois par jour. Sous forme d’extrait fluide (Phytostandard, PhytoPrevent) : une ou deux fois par jour en dehors des repas. Ou en extrait de plante standardisé (EPS) : 1 cuillerée à soupe (pour un poids de 60 kg), à prendre le matin.-L’aubépine. Elle est conseillée en cas d’anxiété s’accompagnant de palpitations. Elle se prend en tisane, à raison de 4 tasses par jour, en gélules (...) Lire la suite sur TopSante.com
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